Kdybych vám dala návod, jak se zbavit napětí a bolesti v těle bez velké námahy, chtěli byste se to naučit? 

HÝBEJTE SE S LEHKOSTÍ

On-line kurz

Cítíte se po probuzení ztuhlí, celé tělo vás bolí a nechce se vám vykročit do nového dne? 

Jste po celém dni vyčerpáni, sníváte o masáži, ale doma vás čeká ještě spousta práce?

Nevíte, jak se zbavit stresunapětí, abyste opět nekřičeli na všechny, ale naopak prožili pohodový večer?

Poznáváte se? 

Váš život se točí kolem práce, dětí, domácnosti a nevíte jak ze začarovaného kruhu ven? 

Cítíte, že svému tělu ubližujete, ale nevíte, jak mu pomoci?

Chcete získat tělo, ve kterém se budete cítit fakt dobře?

Domníváte se, že jen ti, co sportují a neustále cvičí, si zaslouží cítit se skvěle ve svém těle? 

Jste přesvědčeni, že proto, abyste se cítili skvěle ve svém těle, musíte vynaložit velké úsilí

UKÁŽU VÁM, ŽE TO NENÍ PRAVDA!

JAKÉ BY TO BYLO, KDYBYSTE...

...si sami dokázali ulevit od napětí a bolesti v těle za pár minut?

...během cvičení zažívali pohoduužívali si každý jeden nádechvýdech

 ...se po cvičení cítili jak po skvělé masáži?

 ...se konečně cítili příjemně ve svém těle a užívali si život s lehkostí?

Zažít pocit volnosti bez stažení a napětí je v dnešní době k nezaplacení.  Dnešní doba sedavá, kde spoustu času trávíme za počítačem, našemu tělu neprospívá. Naše tkáně tuhnouztrácejí pružnost. Naše těla bolí, jsou plné stresunapětí a my se o ně nestaráme. Neuvolňujeme zatuhlost, ale naopak, neustále je přetěžujeme a nesprávnymi pohybovými návyky jim ubližujeme.

Je vědecky dokázáno, že právě nepružnostztuhlost našich tkání je příčinou bolestí pohybového aparátu.

Co kdybychom vzali zodpovědnost za naše těla a uměli jim pomoci, když zakřičí bolestí?

Chcete vzít zodpovědnost za své tělo a užívat si život s lehkostí a radostí?

Pak je unikátní metoda "Body Rolling" tá pravá pro vás. 

  6týdenní online kurz uvolňování, protahovánímasáže na odstranění napětí a stresu v těle i mysli. 

JEDINEČNÁ METODA

na českém a slovenském trhu!

  • Naučíte se vnímat své tělo vědomě a začnete mu rozumět.
  •  
  • Zbavíte se zatuhlosti v konkrétních částech těla a budete se cítit lépe.
  •  
  • Odhalíte své silné a slabé stránky a naučíte se s nimi pracovat efektivně.
  •  
  • Naučíte se uvolňovat svaly do hloubky správně anatomicky a jejich protahovaní se stane efektivnější. 
  •  
  • Získáte pružnější, krásnějšízdravější tělo.
     
    Nebudete závislí na pomoci druhých, protože budete umět ihnedsami si pomoci od akútní bolesti.
     
    Zlepšíte držení těla a budete se cítit vyšší, štíhlejšísebevědomější.
     
    Zaženete únavurozproudíte energii do celého těla.
     
    Příjemně se odreagujetezrelaxujete.
     
    Zažijete pocit pohody, kdy najednou vše budete zvládat s lehkostí.
     
    Zažijete pocit volnosti a budete se vznášet.

JAK BUDE KURZ PROBÍHAT? 

6 týdnů -  6 modulů 

1. týden - ZÁDA

TECHNIKA BODY ROLLINGU - úvodní video

  • seznámíte se se základními pravidly rolování
  • vysvětlím vám, jak techniku provádět správně a na co si dávat pozor

UVOLŇOVÁNÍ ZAD - teorie 

 

  • dozvíte se, proč je rolování na zádech blahodární rutinou pro celé tělo a pro zdraví naši páteře

UVOLNĚNÍ ZAD - praxe

  • uvolníte napětí podél páteře a na boční straně krku - napřímíte páteř, rozproudíte energii do celého těla, zaženete únavu a příjemně zrelaxujete

2. týden - KYČELNÍ KLOUB

UVOLNĚNÍ OBLASTI KYČELNÍHO KLOUBU - teorie 

  • dozvíte se, proč je důležité uvolnit tuto oblast
  • dozvíte se, jakým problémům se můžete vyhnout, když o tuto oblast budete pečovat

UVOLNĚNÍ OBLASTI KYČELNÍHO KLOUBU - praxe 

  • uvolníte oblast hýžďových svalů - získáte volnost v pohybu kyčlí - ulevíte bolestem v bedrech - vyhladíte celulitidu
  • uvolníte tříselní oblast - vaše páteř se napřímí - zaktivujete lymfatický systém - zlepšíte imunitu

3. týden - DOLNÍ KONČETINA

UVOLNĚNÍ DOLNÍ KONČETINY - teorie 

  • dozvíte se, proč uvolnit přední a zadní stranu dolní končetiny - jaký to má vliv na kosti a klouby - a celkově na držení těla
  • dozvíte se, jakým problémům se můžete vyhnout, když o tuto oblast budete pečovat

UVOLNĚNÍ a PROTAŽENÍ DOLNÍ KONČETINY - praxe 

  • uvolníte a protáhnete svaly na zadní a přední straně nohy do hloubky - zlepšíte jejich pružnost a zvětšíte rozsah v kloubech - vyhladíte celulitidu - ulevíte bolestem zad
  • bude se vám kráčet s větší volností a lehkostí, při sportu - zlepšíte výkon a zabráníte zraněním

4. týden - BEDRA

UVOLNĚNÍ BEDER - teorie

  • dozvíte se, co je příčinou bolestí beder
  • dozvíte se, jak si ulevit od bolesti co nejefektivněji

UVOLNĚNÍ BEDER - praxe

  • vyzkoušíte si nejintenzivnější rutinu Body Rollingu v oblasti břicha a budete příjemně překvapeni, jak se vám uleví v bedrech
  • zlepšíte vitalitu břišních organů - uvolníte negativní emoce a traumata - zažijete pocit lehkosti
  • naučíte se aktivovat střed těla - vaše břicho se oploští a vaše záda přestanou bolet

5. týden - HRUDNÍK a KRK

UVOLNĚNÍ HRUDNÍKU a KRKU - teorie  

  • dozvíte se, co je cílem práce s hrudním košem a na co si dávat pozor

UVOLNĚNÍ HRUDNÍKU a KRKU - praxe  

  • naučíte se 2 základní rutiny, díky kterým se váš hrudník krásně napřímí, uleví se vašemu krku a ramenům - prohloubí se váš dech - vyhladíte vrásky
  • změní se váš vzhled - budete se cítit přítažlivější - sebevědomější

6. týden - RAMENNÍ KLOUB a HORNÍ KONČETINA

UVOLNĚNÍ OBLASTI RAMENNÍHO KLOUBU - teorie 

  • dozvíte se, proč je ramenní kloub tak zranitelný

UVOLNĚNÍ OBLASTI RAMENNÍHO KLOUBU - praxe 

  • zbavíte se ztuhlosti na přední a zadní straně ramenního kloubu - navrátíte rameno do správné pozici - vaše paže se opět budou hýbat s lehkostí a ladností
  • uvolníte podpažní jamku - rouzproudíte lymfu - uleví se celé horní části těla

Co je součástí kurzu?

6-týdenní e-mailový kurz s DÁRKEM 

Ke koupě kurzu dostanete ode mě hodnotný DÁREK - sadu pomůcek ke cvičení, abyste nemuseli nic shánět a mohli ihned začít cvičit. 

Každé pondělí ráno se můžete těšit na můj mail, kde najdete jedno krátke teoretické video o konkrétní části těla, které se budeme věnovat během týdne. Dostanete i první praktické video, kde si vyzkoušíte pomůcky a ukážeme si jak je správně používat. Od úterý do čtvrtka vám přijde každý den jedno praktické video k danému tématu.

Teoretické videa vám zaberou maximálně 5 minut a praktické videa 10-15 minut.

6x živé vysílání v soukromé FB skupině 

Každý pátek večer se můžete těšit na živé vysílání ve FB skupině se mnou, kde si spolu zacvičíme jednotlivé rutiny z celého týdne a na konci vysílání odpovím na vaše otázky k dané téme. 

Délka kurzu

Délka kurzu je 6 týdnů. Videa a FB skupina budou přistupná na 1 rok, abyste se mohli v klidu vrátit ke všemu, co právě budete potřebovat. 

 Nachystala jsem pro Vás

 

3 bonusy, díky kterým ještě více prohloubíte pocit lehkosti a pohody ve vašem těle i mysli:)


Bonus #1

VIDEO - Automasáž obličeje

V tomto videu probudíte váš obličej. Uvolníte ztuhlé obličejové svaly, prokrvíte obličej a navrátíte jeho přirozenou barvu a zdravý vzhled. Odbouráte stres a příjemně zrelaxujete. 

Lekce v hodnotě 590Kč

Bonus #2

VIDEO - Chodidlo

V tomto videu probudíte a naaktivujete vaše chodidla. Od chodidel se totiž odvíjí vše a problém v chodidle se promítne do celého těla.  Naučíte se uvolnit, rozpohybovat a správně nastavit vaše chodidlo a odlehčíte tak vašim kloubům. 

Lekce v hodnotě 490 Kč

Bonus #3

VIDEO - Základní principy pro správne držení těla

V tomto videu se naučíte, jak nastavit jednotlivé části těla, aby se zaktivoval váš střed těla, který je základem pro správné fungování pohybového aparátu. Vaše břicho se oploští a záda přestanou bolet.  

Lekce v hodnotě 290 Kč

Kdo vás bude kurzem provázet?

Jmenuji se Zuzana Candy.

Jsem lektorkou zdravého pohybuunikátní metody "Body Rolling", která mi před 15 lety změnila život a zbavila mě napětí, stresu a bolestí v těle.

Cvičením a zdravým pohybem se zabývám už více než 12 let. Neustále se vzdělávám v oblasti zdravého pohybu a sama zkouším různé techniky na vlastním těle, abychom vám mohla nabídnout ty nejefektivnější cviky dle funkční anatomie

Jsem tu, abych vás provázela na ceste k zdravějšímuštastnějšímu tělu.

Jsem tu pro vás.

Věřím, že zdravý pohyb je jedním z nejrychlejších způsobů, jak zlepšit svůj psychický stav. Věřím, že každý z nás může dosáhnout spokojenosti sám se sebou, být zdravýplný životní energie

V životě můžeme změnit spoustu věcí: práci, bydliště, partnera či přátelé. Jenže tělo vyměnit nemůžeme. Strávíme v něm celý náš život. Měli bychom si ho vážit a více o něj pečovat

Mám pro vás unikátní metodu,

díky které vytvoříte pro své tělo i mysl optimální podmínky ke správnemu fungování a budete si moci

UŽÍVAT život s LEHKOSTÍ a RADOSTÍ!

Často kladené otázky 

  • 1
    Co když to podle videí nezvládnu?
    Nemějte strach, technika je jednoduchá. Ve videu vás navedu krok za krokem a vysvětlím, jak nastavit tělo, jak dýchat a jak se na míči pohybovat. Zvládnete to i když jste úplný začátečník.
  • 2
    Co když nebudu stíhat cvičit?
    Právě proto jsem kurz připravila tak, aby vám stačilo 10-15 minut denně. Praktikovat můžete kdykoliv a kdekoliv. Vaše tělo se ohlásí samo, jakmile to bude potřebovat. Rolování na míči se stane vaší každodenní rutinou. Je totiž velice návykové.
  • 3
    Co když při rolování budu pociťovat bolest?
    Bolest můžete pociťovat, pokud jsou vaše tkáně velmi ztuhlé a svaly přetížené. Pokud při bolesti můžete volně dýchat a relaxovat, je dobré na místě zůstat několik nádechů a výdechu, aby se jednotlivé tkáně postupně uvolnili. Hustotu míče si můžete přizpůsobit vaší citlivosti. Nikdy nejděte přes bolest. Vnímejte své tělo a buďte k němu ohleduplný a laskavý.
  • 4
    Co když mám vážnější zdravotní problém nebo chronické bolesti?
    Předtím než se pustíte do rolování, doporučuji, poradit se s vašim lékařem nebo fyzioterapeutem o vhodnosti cvičení pro váš zdravotní stav.
  • 5
    Pomůže mi rolování při hubnutí?
    Ano, může dopomoci při hubnutí. Rolováním stimulujete kořeny míšních nervů podél páteře a ovlivňujete tak vitální funkce jednotlivých orgánů. Rolováním nejen zlepšíte krevní oběh a zvýšite metabolizmus, ale podpoříte taky lymfodrenáž a omezíte hromadění těkutin v těle. Navíc vyvíjením přímeho tlaku na orgány v břišní dutině můžete pomoci k zlepšení trávení a vylučování.
  • 6
    Pomůže mi rolování udržet se v kondici?
    Ano, určitě dopomůže ke kondici. Rolování odlepuje jednotlivé tkáně navzájem od sebe, stimuluje krevní oběh a okysličuje jednotlivé tkáně, zlepšuje jejich elasticitu, pružnost a vitalitu a zvyšuje rozsah pohybu v kloubech. Zlepšuje držení těla, uvolňuje napětí, protahuje a posiluje. Navíc snižuje stres, únavu a uvolňuje emoce.

Co o Body Rollingu říkají moji klienti?

SKVĚLÁ UVOLŇOVACÍ TECHNIKA - SPOJENÍ *STREČINKU - *MASÁŽE - RELAXACE*
Zuzku znám osobně, protože chodím na její lekce zdravého cvičení a Body rollingu. Body rolling je skvělé cvičení pro uvolnění a protažení celého těla. Míče mám už i doma a denně je používám na protažení zad. Toto cvičení je výborné ať už samotné nebo jako kompenzační cvičení k jiným sportům. S míči doma už nepotřebuji maséra a moje tělo je stále jako nové.
Silvie Pluhařováwww.silviepluharova.cz
VOLNOST V POHYBU - ZLEPŠENÍ PRUŽNOSTI - ÚLEVA OD BOLESTI - CÍTIM KLID a POHODU - BLAHODÁRNÍ ÚČINKY JSOU K NEZAPLACENÍ!
Body Rolling je skvělá metoda na uvolnění ztuhlosti a napětí nejen v těle, ale i v mysli! Osobně praktikuji rolování na míči každý večer. A moje výsledky jsou k nezaplacení: 1) při cvičení jógy, mé tělo je pružnější a snadněji se dostanu do pozic, které mi předtím dělali problém. 2) pracuji skoro celý den vsede na počítači; v minulosti, na konci dne poté, co jsem celý den seděla na své kancelářské židli, moje nohy byly těžké a oteklé; dnes cítim lehkost a mé otoky jsou pryč. 3) moje šíje a ramena zůstávají během pracovního dne uvolněné 4) spí se mi lépe ; mé tělo mě už nebolí a cítim klid a pohodu. Předtím jsem bývala neustále ve stresu, i ve spánku jsem řešila práci, nedokázala jsem změnit své myšlenky. 5) sportuje se mi lépe, mé tělo je pružnější a pohyb v kloubech volnější. Body Rolling je velkou zmenou k lepšímu v mém životě. Blahodárné účinky této metody jsou k nezaplacení.
Kateřina ŠmídtováÚčetní
SUPER TECHNIKA - HLUBOKÉ UVOLNĚNÍ - CELÝ DEN SE JEN VZNÁŠÍM - DOPORUČUJI!
Body Rolling pro mě byla nová technika. Znala jsem takové ty pěnové trubičky, ale musím říci, že míčky, co mi Zuzka doporučila, mi vyhovují více. Technika je super, celý den se jen vznáším . Zuzka je trpělivá, všechno krásně vysvětlí a ukáže a je vidět, že má s technikou Body rollingu velké zkušenosti. Nadchlo mě taky, že se cvičí pomalu a velmi vědomě, každý pohyb se prodýchává a i přesto dochází k hlubokému uvolnění. Doporučuju!
Aničkawww.monsterance.com
INTENZIVNÍ UVOLNĚNÍ a PROTAŽENÍ - BALZÁM PRO ZTUHLÁ a BOLAVÁ RAMENA - VŘELE DOPORUČUJI!
Jsem moc ráda za cvičení se Zuzkou, pomohla mi uvolnit celé tělo . Je super, že i online z domácího prostředí lze provést tak intenzivně uvolňovací a protahovací cviky na různé části těla. Míče jsou opravdu přínosná pomůcka. Léta mě zlobí ramena a s míči mohu provádět pokročilejší uvolňovací cviky, které mě Zuzka naučila. Jsem ráda i za zpětnou vazbu. Zuzka je trpělivá a pečlivě kontroluje a koriguje chyby ve cvičení. Vysvětlila i správné nastavení středu těla a jak cvičit pro jeho zpevnění. Její lekce vřele doporučuji.
Lucie Vopálková
SKVĚLÉ PROTAŽENÍ - MASÁŽ - UVOLNĚNÍ ZTUHLÝCH SVALŮ - ŠTÍHLEJŠÍ a NAPŘÍMENĚJŠÍ TĚLO - ODSTRANĚNÍ NAPĚTÍ a STRESU
Body Rolling je pro mě jedinečná automasážní a protahovací technika. Vzhledem k tomu, že běh, chůze a jóga jsou mé hlavní sportovní aktivity, je pro mne důležité se také pravidelně protahovat. Před 3 lety jsem začala s Body Rollingem pod vedením profesionální trénerky Zuzky. Od té doby na něj nedám dopustit. Co mě ale pokaždé na Body Rollingu překvapí je, jak intenzivní masáž-protažení mi tato metoda dokáže poskytnout, a přitom to není ani fyzicky ani časově náročná praxe. Po cvičení se cítím vyšší, štíhlejší, má páteř je napřímenější a svaly kolem kloubů jsou volnější. Tato metoda mi přináší pocit dokonalého uvolnění jak ztuhlých svalů, tak i pociťuji uvolnění napětí a stresu.
Mgr. Pavlina Walter, MBA
MASÁŽ a TERAPIE PRO TĚLO I MYSL - ZBAVIL JSEM SE BLOKÁD a BOLESTÍ V BEDRECH a SI SKLOUBĚNÍ
Technika uvolňování na míči je pro mě skvělou kombinací masáže, protahování a terapie. Díky této technice jsem se zbavil blokád v oblasti beder a SI skloubění. Rolováním a relaxováním na míči jsem zistil, že příčinou bolesti nemusí být jen fyzický problém, ale i psychika. Díky této metodě jsem se naučil vnímat své tělo a sám si pomoci od bolestí, napětí a stresu.
PetrFinanční analytik
UVOLNĚNÍ ZTUHLOSTI a NAPĚTÍ V HRUDNÍKU, KRKU, RAMENECH- DOMA i v PRÁCI - JE TO SKVĚLÉ UMĚT SI SAMA POMOCI!
Body rolling je skvělé cvičení pro uvolnění a protažení celého těla. Jsem kosmetička a tato automasážní technika mi nesmírně pomáhá při uvolňování ztuhlosti v oblasti hrudníku, krku a ramen. Míče mám doma i v práci a denně je používám na uvolnění napětí a stresu. Je skvělé, že si dokážu sama pomoci, kdykoliv tělo přetížím.
Kristýnawww.kosmeticka-kristyna.cz
ZBAVILA JSEM SE ZTUHLOSTÍ A BOLESTÍ V TĚLE - RYCHLE a EFEKTIVNĚ - POHYB SI OPĚT UŽÍVÁM S VOLNOSTÍ a RADOSTÍ
Body Rolling je pro mě úžasná technika na odbourání ztuhlosti a bolesti v těle. 5 let jsem trpěla bolestmi v bedrech. Díky této skvělé technice jsem se naučila, jak si sama pomoci ulevit od bolesti a navrátit tkáním jejich optimální délku a elasticitu. Nemyslela jsem si, že to bude tak rychlé a účinné. Na míči roluji pravidelně každé ráno nebo večer 10-15 minut a cítim se skvěle. Doporučuji každému, kdo se chce zbavit ztuhlosti a bolesti v těle. Díky této metodě je pohyb v mých kyčelních kloubech volný, bolest v bedrech pominula a já si užívám život bez bolesti a s radostí.
DominikaHR asistentka
STAČÍ 10 MINUT DENNĚ A NAPĚTÍ JE PRYČ - NEUVĚŘITELNĚ EFEKTIVNÍ A RELAXUJÍCÍ! DOPORUČUJI VŠEM!
K Body Rollingu jsem se dostala na doporučení, když jsem měla bolesti v okolí sedacího nervu a bolest mi vystřelovala do celé dolní končetiny. Jsem pracovně vytížená a spoustu času trávím za počítačem. Rolování na míči mi pomohlo zbavit se bolestí a odstranit ztuhlost v oblasti pánve a v nohou. Míč mám stále na blízku, je to moje každodenní pomůcka na uvolnění stažených částí v těle...Někdy stačí 10 minut na míči a napětí je pryč. Neuvěřitelně efektivní a relaxující! Doporučuji všem!
Elena
VÝBORNÁ TECHNIKA NA ZAHŘÁTÍ SVALŮ - UVOLNĚNÍ ZTUHLOSTI - ZÍSKANÍ VOLNOSTI a LEHKOSTI v POHYBU A ZLEPŠENÍ VÝKONU
Rolování na míči je to, co mi neuvěřitelně pomáha zlepšit výkon při běhání půlmaratonů. Předtím, než jsem objevil tuto metodu, jsem se při běhání vícekrát zranil i přesto, že jsem se před během pečlivě připravoval. Rolování na míči je pro mě výborná technika na zahřátí a přípravu svalů před zátěží; po každé cítím jak se svaly, šlachy a fascie dokonale navzájem od sebe odlepí a oddelí se od kostí; jednotlivé tkáně získájí prostor a já se můžu volně hýbat. Po záteži je pro mě uvolňování na míči lepší než masáž, protože si můžu sám určit, na kterém místě chci zotrvat déle a prizpůsobit si intenzitu. Miluji rutiny na uvolnění zkrácených svalů v okolí kyčelního kloubu na přední i zadní straně, hamstringy, lýtkové svaly a quadricepsy. Nejintenzivnější je pro mě rolování na boční straně dolní končetiny a uvolňování stehenní povázky. Po rolování se cítím příjemně uvolněný a nabitý energií.
RobInformatik

KDO JINÝ NEŽ VY? KDY JINDY NEŽ TEĎ?

Přidejte se do kurzu  a začnite si užívat život bez bolesti, s lehkostí a radostí.  

KURZ JE PRO VÁS, POKUD:

Chcete zbavit své tělo napětí a stresu

Si chcete ulevit od bolestí zad a kloubů nebo nikdy je nezažít

Chcete lépe zvládat stres a emoce

Chcete získat pružnější, zdravější a krásnější tělo bez velké námahy

Chcete rozproudit energii a zažívat pocit volnosti a lehkosti v těle i mysli

Součástí kurzu je:

6 týdenní e-mailový online kurz  - 6 modulů

Přístup ke kurzu na 1 rok

Přesné navedění krok za krokem ve formě videí

Dárek - sada pomůcek ke cvičení

Podpůrná skupina na Facebooku

Živá vysílání - cvičení pod mým veděním a odpověďmi na vaše otázky

v hodnotě 5880 Kč

+ BONUSY

3 videa s 3 tématy navíc

Automasáž obličeje

Probuzení chodidel

Základní principy správného držení těla 

v hodnotě 1370 Kč

Celková hodnota kurzu je 7250Kč (290EUR).

Speciální cena pro vás 4950 Kč (200EUR).

Ušetříte 2300Kč (90EUR)!