Trávíte spostu času na židli a pociťujete napětí v bedrech?
Připadáte si zatuhlý a pohyb v kyčelním kloubu je pro Vás omezující?
Zápasíte s časem a toužíte se dozvědet jak se zbavit napětí a bolesti v bedrech a kyčlích rychle a efektivně?
Chcete se naučit jak si sami ulevit od napětí a bolesti kdykoliv a kdekoliv to budete potřebovat?
Vím jak na to!
Když jsem před 15 lety pracovala jako area manažerka a svůj čas trávila na cestách a u klientů po celém světe, neměla jsem čas starat se o moje tělo. Po čase mě začali bolet záda v oblasti beder, cítila jsem ztuhlost a napětí v oblasti kyčlí a pánve.
Rozhodla jsem se, že své tělo nebudu dál trápit a začnu se o něj starat. Toužila jsem nájst něco, co by mi ulevilo od bolesti a ztuhlosti rychle a efektivně a co bych dokázala dělat sama bez pomoci druhých kdykoliv a kdekoliv.
Podařilo se!
V roce 2006 jsem v USA objevila zázračnou metodu cvičení na míčích, která mi pomohla za pár minut odblokovat bolestivé a ztuhlé místa v mém těle a cítit se skvěle. Žádné jiné cvičení mi tak rychle a efektivně doposud nepomohlo.
Byla jsem nadšená a proto jsem se rozhodla vystudovat tuto metodu. V roce 2008 jsem se stala certifikovanou lektorkou a jsem moc ráda, že ji můžu naučit i Vás.
Co pro vás mám?
SKVĚLOU TECHNIKU cvičení na MÍČI
na uvolnění ztuhlosti a napětí v bedrech
díky, které se naučíte:
- jak si ulevit od napětí a bolesti v bedrech
- jak si uvolnit a protáhnout zkrácené svaly v okolí kyčelního kloubu
- jak si uvolnit a protáhnout zkrácené svaly v oblasti bederní páteře
- jak si uvolnit napětí v oblasti břicha, uvolnit emoce a zbavit se nahromaděného stresu
- pocítit lehkost a volnost v pohybu v kyčelním kloubu
- jak kyčelní kloub ovlivňuje bederní páteř a proč ztuhlost v oblasti kyčle způsobuje bolest v bedrech
Co vám eBook přinese?
- naučíte se automasážní techniku na uvolňování ztuhlých svalů, šlach a fascií v okolí kyčelního kloubu
- naučíte se lépe porozumět svému tělu, začnete ho lépe vnímat a blahodární účinky pocítíte ihned
- naučíte se odbourat z těla nadbyteční stres a uvolnit emoce
- uvolněním ztuhlosti zkrácených svalů kyčelního kloubu zlepšíte držení těla a budete se cítit vyšší, štíhlejší a vyrovnanější
- zlepšíte pružnost a vitalitu jednotlivých tkání, orgánů a žlaz
- zažijete pocit volnosti a lehkosti v pohybu
- zaženete únavu a vaše tkáně rychleji zregenerují
- získáte slobodu a nezávislost na pomoci druhých
- stanete se pánem svého času a problém budete moci vyřešit kdekoliv a kdykoliv to budete potřebovat
Kdo pro vás eBook vytvořil?
Jmenuji se Zuzana. Jsem lektorkou zdravého pohybu a automasážní metody jménem Body Rolling. Vedu lekce jak individuální, tak skupinové.
Cvičením a zdravým pohybem se zabývám už více než 12 let. Neustále se vzdělávám v oblasti zdravého pohybu a sama zkouším různé techniky na vlastním těle, abych vám mohla nabídnout ty nejefektivnější cviky dle funkční anatomie.
Dnešní doba sedavá našemu tělu neprospívá, ale naopak škodí. Naše tkáně tuhnou a ztrácejí pružnost. Naše těla bolí, jsou plné stresu a napětí a my se o ně nestaráme. Neuvolňujeme zatuhlost, ale naopak, neustále je přetěžujeme a nesprávnymi pohybovými návyky jim ubližujeme.
Je vědecky dokázáno, že právě nepružnost a ztuhlost našich tkání je příčinou problémů bolestí pohybového aparátu.
Zažít pocit volnosti bez stažení a napětí je v dnešní době k nezaplacení. A o tom je právě můj eBook, v kterém dostanete podrobný návod na uvolnění napětí v oblasti beder.
Co přesně v eBooku najdete?
- Proč je automasáž důležitá.
- Výhody automasáže pomocí míče - metoda Body Rolling.
- Praktické info, základní pravidla, správnou techniku rolování...
- Proč nás bolí bedraStruční anatomie kyčelního kloubu
- Kyčelní kloub-uvolnění zadní stranyUvolnění a protažení zkrácených zevních rotátorů kyčle-prevence zánětu sedacího nervu tzv. ischias
- Kyčelní kloub-uvolnění přední stranyUvolnění a protažení hlavního flexoru kyčelního kloubu-prevence výhřezu ploténky v bederní části páteře
- Práce na břichuUvolnění a protažení čtyřhranného svalu bederního, vytvoření délky v bederní části páteře-prevence výhřezu ploténky v bederní části páteře
- Pánevní mostprotažení čtyřhranného svalu bederního a aktivace středu těla
- Pozice 100ky - NPP - Neutrální postavení páteřecvik na stabilitu a zpevnění středu těla - napřímení páteře
Pro koho je určen tento eBook?
Odpověděli jste alespoň jednou ano? V tom případě je eBook pravě pro vás!
Co od eBooku neočekávejte?
- Cviky na posílení svalů kyčelního kloubu a břicha.
- Podrobnou anatomii - tu si můžete vyhledat jinde.
- Neočekávejte, že pouze koupí tohoto e-booku a praktikování této metody všechny vaše problémy ihned zmizí. Často se úleva dostaví velice rychle, jindy to jde pomalu.
To, co můžu slíbit, je uvolnění napětí v okolí kyčelního kloubu a beder, pocit volnosti a lehkosti v pohybu, které ucítíte již po prvním odcvičení jednotlivých rutin. Při pravidelném praktikování ucítíte výrazné změny k lepšímu a blahodární účinky nejen v těle, ale i v mysli.
Máte otázky? Pochybnosti?
- 1Co když to podle návodu nezvládnu?Nemějte strach, technika je jednoduchá. Každá rutina je podrobně popsaná a k jednotlivým krokům jsou fotky a postup jak nastavit tělo, jak dýchat a posouvat tělo na míči.
- 2Co když nebudu stíhat cvičit?Praktikovat můžete kdykoliv dle vašich časových možností a potřeb. Stačí 15 minut denně, nebo 10 minut ráno a 10 minut večer. Vaše tělo si samo řekne, jakmile to bude potřebovat a rolování na míči se stane vaší každodenní rutinou. Je totiž velice návykové.
- 3Co když při rolování budu pociťovat bolest?Pokud při bolesti můžete volně dýchat a relaxovat, je dobré na místě zůstat několik nádechů a výdechu, aby se jednotlivé tkáně postupně uvolnili. Hustotu míče si můžete přizpůsobit vaší citlivosti. Nikdy nejděte přes bolest. Buďte ke svému tělu ohleduplný a všechno dělejte s citem.
- 4Co když mám vážnější zdravotní problém nebo chronické bolesti?Předtím než se pustíte do rolování, doporučuji, poradit se s vašim lékařem nebo fyzioterapeutem o vhodnosti cvičení pro váš zdravotní stav.
Ke koupě eBooku mám pro Vás
3 skvělé bonusy
Bonus #1
VIDEO - Uvolnění ztuhlosti v kyčelním kloubu na přední straně
V tomto videu si ukážeme jak uvolnit hlavní flexor kyčelního kloubu - ILIOPSOAS
Lekce v hodnotě 250 Kč
ZDARMA
Bonus #2
VIDEO - Uvolnění ztuhlosti v kyčelním kloubu na zadní straně
V tomto videu si ukážeme jak uvolnit zevní rotátory kyčelního kloubu
Lekce v hodnotě 250 Kč
ZDARMA
Bonus #3
VIDEO - Pánevní most
V tomto videu si ukážeme jak protáhnout čtyřhranní sval bederní spolu s aktivací středu těla.
Lekce v hodnotě 250 Kč
ZDARMA
Cena eBooku je 500 Kč (20€)
Je to hodně nebo málo?
Co určitě vím, je, že tato cena je jen zlomek hodnoty, kterou dostanete.
Naučíte se totiž něco, co zatim v Čechách ani na Slovensku vás nikdo jiný nenaučí, ALE to nejdůležitější je, že se naučíte, jak si sami pomoci od ztuhlostí a bolestí technicky správně dle funkční anatomie.
Dostanete detailní návod a vyfocený postup pro správné provedění cviků.
Naučíte se jednoduchou a velice efektivní techniku uvolňování, kterou můžete uplatnit kdykoliv budete cítit napětí v bedrech, ztuhlost v kyčlích, tříslech a v hýždích.
Na trhu nenajdete tak jednoduchý a efektivní návod na uvolnění ztuhlosti a napětí v oblasti beder.
Já vám nabízím kvalitní a světově uznávanou metodu, kterou jsem si vyzkoušela sama na sobě a prověřila na mnoha klientech.
Jsem certifikovaná lektorka této metody a lektorka zdravotního cvičení, kde základem je správnost provedění cviků dle funkční anatomie.
Můžete si tak být jisti za vysokou kvalitu a nemít obavy, že to nebude fungovat.
Můžete se na mě obrátit, pokud si s některým cvikem nebudete vědět rady. Jsem tu pro Vás a ráda pomůžu:)
Jak jsou spokojeni moji klienti?
Body Rolling je pro mě úžasná technika na odbourání ztuhlosti a bolesti v těle. 5 let jsem trpěla bolestmi v bedrech. Díky eBooku jsem se naučila, jak si sama pomoci ulevit od bolesti a navrátit svalům optimální délku a elasticitu. Nemyslela jsem si, že to bude tak rychlé a účinné. Na míči roluji pravidelně každé ráno nebo večer 10-15 minut a cítim se skvěle. Doporučuji každému, kdo se chce zbavit ztuhlosti a bolesti v těle. Díky této metodě je pohyb v kyčelních kloubech volný a bolest v bedrech pominula.
Technika uvolňování na míči je pro mě skvělou kombinací masáže, protahování a terapie. Díky Zuzčiným eBookům jsem se zbavil blokád v oblasti beder a SI skloubění. Rolováním a relaxováním na míči jsem zistil, že příčinou bolesti nemusí být jen fyzický problém, ale i psychika. Díky této metodě jsem se naučil vnímat své tělo a sám si pomoci od bolestí, napětí a stresu.
Potřebujete se ještě na něco zeptat?
Napište mi na mybodyrolling@gmail.com nebo pošlete sms +420 777 611 911.