Trávíte spoustu času u počítače, v autě nebo na kole?

Trápí vás bolesti zad, krční páteře a beder?

Cítíte, že váš hrudník je stažený a neumíte se pořádně nadechnout?  

Připadáte si zatuhlý a pohyb v ramenním kloubu je pro Vás omezující?

Toužíte zbavit se ztuhlosti a bolesti a hýbat se opět s volností a lehkostí? 

Vím jak na to!

Když jsem před 15 lety pracovala jako area manažerka a svůj čas trávila na cestách a u klientů po celém světe, neměla jsem čas starat se o moje tělo. Spoustu času jsem trávila za počítačem, v autě nebo v letadle....

Po čase jsem začala pociťovat bolesti v krční části páteře, v ramenou a v bedrech. Cítila jsem se unavená a ztuhlá jako štolverka. 

Rozhodla jsem se, že  své tělo nebudu dál trápit a začnu se o něj starat. Toužila jsem nájst cvičení, které mi uleví od bolesti a ztuhlosti rychle a efektivně a které dokážu bez pomoci druhých praktikovat kdykoliv a kdekoliv.  

Podařilo se! 

V roce 2006 jsem v USA objevila zázračnou metodu cvičení na míčích, která mi pomohla za pár minut odblokovat bolestivé a ztuhlé místa v mém těle a cítit se skvěle. Žádné jiné cvičení mi tak rychle a efektivně doposud nepomohlo.

Byla jsem nadšená a proto jsem se rozhodla vystudovat tuto metodu. V roce 2008 jsem se stala certifikovanou lektorkou a jsem moc ráda, že ji můžu naučit i Vás.

Co pro vás mám?

SKVĚLOU TECHNIKU cvičení na MÍČI 

na uvolnění ztuhlosti a napětí v oblasti hrudníku, krku a ramenního kloubu

díky, které se naučíte:

  • uvolnit ztuhlost svalů, šlach a fascií v oblasti hrudního koše
  • zlepšit pružnost hrudníku a zvýšit kapacitu dechu
  • uvolnit ztuhlost svalů, šlach a fascií ovlivňující správnou funkci ramenního kloubu
  • pocítit lehkost a volnost v pohybu v ramenním kloubu
  • zbavit se napětí a bolesti v oblasti krční páteře a beder

Co vám eBook přinese?

  • naučíte se automasážní techniku na uvolňování ztuhlých svalů, šlach a fascií v oblasti hrudníku, krku a ramenního kloubu
  • naučíte se lépe porozumět svému tělu, začnete ho lépe vnímat a blahodární účinky pocítíte ihned
  • pokud budete praktikovat pravidelně, zlepší se vaše držení těla, váš hrudník se stane pružnější a otevřenější; váš dech delší a hlubší
  • zažijete pocit volnosti a lehkosti v ramenním kloubu a krku; pohyb vašich paží bude ladný
  • odbouráním ztuhlosti a získáním volnosti v pohybu, zlepšíte výkon při vašem oblíbeném sportu a předejděte úrazům
  • zlepší se pružnost vašich tkání
  • zaženete únavu a vaše tkáně rychleji zregenerují
  • získáte slobodu a nezávislost na pomoci druhých
  • budete pánem svého času a problém budete moci vyřešit kdekoliv a kdykoliv to budete potřebovat

Kdo pro vás eBook vytvořil?

 

Jmenuji se Zuzana. Jsem lektorkou zdravého pohybuautomasážní metody jménem Body Rolling. Vedu lekce jak individuální, tak skupinové.

Cvičením a zdravým pohybem se zabývám už více než 12 let. Neustále se vzdělávám v oblasti zdravého pohybu a sama zkouším různé techniky na vlastním těle, abych vám mohla nabídnout ty nejefektivnější cviky dle funkční anatomie.

Dnešní doba sedavá našemu tělu neprospívá, ale naopak škodí. Naše tkáně tuhnouztrácejí pružnost. Naše těla bolí, jsou plné stresu a napětí a my se o ně nestaráme. Neuvolňujeme zatuhlost, ale naopak, neustále je přetěžujeme a nesprávnymi pohybovými návyky jim ubližujeme.

Je vědecky dokázáno, že právě nepružnostztuhlost našich tkání je příčinou problémů bolestí pohybového aparátu.

Zažít pocit volnosti bez stažení a napětí je v dnešní době k nezaplacení. A o tom je právě můj eBook, v kterém dostanete podrobný návod na uvolnění ztuhlosti a napětí v oblasti hrudníku, krku a ramenního kloubu.

Co přesně v eBooku najdete?

  • Proč je automasáž důležitá.
  • Výhody automasáže pomocí míče - metoda Body Rolling.
  • Praktické info, základní pravidla a doporučení, správnou techniku rolování...
  • Hrudník, krk, ramenní kloub - struční anatomie
  • Hrudník a krk - přední strana
    Práce s hrudní kosti, dech do hrudní kosti - uvolnění ztuhlosti a protažení svalů přední části krku
  • Hrudník a krk - přední strana
    Uvolnění a protažení zkrácených prsních svalů, otevření hrudního koše a návrat ramen do správné anatomické pozice
  • Hrudník a krk - zadní strana
    uvolnění napětí a protažení zkrácených svalů podél páteře a laterálně v hrudní části páteře
  • Boční strana trupu
    Uvolnění ztuhlosti na boční straně trupu - mezi žebrami, v ramenních kloubech, pažích a krku
  • Pozice 100ky-NPP-Neutrální postavení páteře
    cvik na stabilitu a zpevnění středu těla

Pro koho je určen tento eBook?

pro vás, kteří hodně pracujete a málo se hýbete
Jste pracovně vytížení? Trávíte spoustu času na židli, v autě, za počítačem nebo s mobilem v ruce? Cítíte ztuhlost v hrudníku a vaše záda jsou shrbená? Trápí vás bolesti hlavy, krční páteře a cítíte občasnou bolest v okolí ramenního kloubu?
pro vás, kteří se živíte rukama a každý den opakujete stejnou činnost
Trápí vás bolesti svalů, šlach a kloubů v horní části těla? Cítíte ztuhlost a napětí v oblasti krční, hrudní a možná i bederní části páteře? Cítíte ztuhlost v okolí ramenního kloubu a pohyb vašich paží je omezený?
pro vás, kteří se věnujete jednostranní sportovní aktivitě
Hrajete golf, tenis, hokej nebo jiný sport, kde jednostranně zatěžujete horní končetinu a ramenní kloub? Jezdíte často na kole i přesto, že máte zakulacená záda, ramena vepředu a neumíte se napřímit? Chcete se naučit, jak si uvolnit stažené části a protáhnout zkrácené svaly v oblasti hrudníku, krku a ramenního kloubu?
pro vás, kteří se chcete zbavit napětí a ztuhlosti v hrudníku, krku a v ramenním kloubu
Toužíte uvolnit napětí v ramenou a zažít pocit volnosti a lehkosti v pohybu vašich paží? Chcete se naučit, jak si sami pomoci od ztuhlosti a napětí rychle a efektivně?
pro vás, kteří se chcete zbavit napětí a ulevit si od bolestí v hrudní, krční či bederní části páteře
Víte, že pokud správně funguje váš ramenní kloub, bude se lépe dařit i vaši krční a bederní části páteře?
pro vás, kteří trpíte syndromem karpálního tunelu, syndromem zmrzlého ramene, tenisového nebo golfového lokte
Víte, že pokud správně funguje váš ramenní kloub, bude se lépe dařit i vašemu loketnímu kloubu a zapěstí? Víte, že problémy v oblasti ramena, lokte a zápěstí pramení z nesprávné opory ruky a příčinou bolestí je spadlá klenba? Toužíte se dozvědět, jak se zbavit těchto problémů a jak se jim vyhnout?

Odpověděli jste alespoň jednou ano? V tom případě je eBook pravě pro vás!

Co od eBooku neočekávejte?

  • Cviky na posílení svalů ramenního kloubu. Tento eBook je zaměřěn na uvolnění a protažení zkrácených svalů. Cviky na posílení se chystám sepsat v dalším návodu, kde se budeme věnovat posilování ochablých svalů lopatky a ramenního kloubu.
  • Podrobnou anatomii - tu si můžete vyhledat jinde.
  • Neočekávejte, že pouze koupí tohoto e-booku a praktikování této metody všechny vaše problémy ihned zmizí. Často se úleva dostaví velice rychle, jindy to jde pomalu.

To, co můžu slíbit, je pocit volnosti a lehkosti, který ucítíte již po prvním odcvičení jakékolvek rutiny. Po pravidelném praktikování ucítíte výrazné změny k lepšímu ve vašem těle a blahodární ůčinky nejen v těle, ale i v mysli.

Máte otázky? Pochybnosti?

  • 1
    Co když to podle návodu nezvládnu?
    Nemějte strach, technika je jednoduchá. Každá rutina je podrobně popsaná a k jednotlivým krokům jsou fotky a postup jak nastavit tělo, jak dýchat a posouvat tělo na míči.
  • 2
    Co když nebudu stíhat cvičit?
    Praktikovat můžete kdykoliv dle vašich časových možností a potřeb. Stačí 15 minut denně, nebo 10 minut ráno a 10 minut večer. Vaše tělo si samo řekne, jakmile to bude potřebovat a rolování na míči se stane vaší každodenní rutinou. Je totiž velice návykové.
  • 3
    Co když při rolování budu pociťovat bolest?
    Pokud při bolesti můžete volně dýchat a relaxovat, je dobré na místě zůstat několik nádechů a výdechu, aby se jednotlivé tkáně postupně uvolnili. Hustotu míče si můžete přizpůsobit vaší citlivosti. Nikdy nejděte přes bolest. Buďte ke svému tělu ohleduplný a všechno dělejte s citem.
  • 4
    Co když mám vážnější zdravotní problém nebo chronické bolesti?
    Předtim než se pustíte do rolování, doporučuji, poradit se s vašim lékařem nebo fyzioterapeutem o vhodnosti cvičení pro váš zdravotní stav.

 Ke koupě eBooku mám pro Vás

3 skvělé bonusy


Bonus #1

VIDEO - Uvolnění ztuhlosti na přední straně hrudníku
V tomto videu si ukážeme jak uvolnit zkrácené prsní svaly

Lekce v hodnotě  250 Kč

ZDARMA

Bonus #2

VIDEO - Uvolnění ztuhlosti v ramenním kloubu 

V tomto videu si ukážeme jak uvolnit ztuhlost na přední, zadní a boční straně ramenního kloubu 

Lekce v hodnotě 250 Kč

ZDARMA

Bonus #3

VIDEO - Základní rutina podél páteře a na boční straně krku

V tomto videu si ukážeme jak uvolnit napětí podél páteře a  ztuhlost na boční straně krku

Lekce v hodnotě 250 Kč

ZDARMA

Cena eBooku je 500 Kč (20€)

Je to hodně nebo málo? 

Co určitě vím, je, že tato cena je jen zlomek hodnoty, kterou dostanete.

Naučíte se totiž něco, co zatim v Čechách ani na Slovensku vás nikdo jiný nenaučí, ALE to nejdůležitější je, že se naučíte jak si sami pomoci od ztuhlostí a bolestí technicky správně dle funkční anatomie. 

Dostanete detailní návod a vyfocený postup pro správné provedění cviků. 

Naučíte se jednoduchou a velice efektivní techniku uvolňování, kterou můžete uplatnit kdykoliv přetížíte vaše ramena a paže, ale taky kdykoliv potřebujete tuto oblast prokrvit a připravit na výkon.

Na trhu nenajdete takto ucelený návod na uvolnění ztuhlosti a napětí. 

Já vám nabízím kvalitní a světově uznávanou metodu, kterou jsem si vyzkoušela sama na sobě a prověřila na mnoha klientech. 

Jsem certifikovaná lektorka této metody a lektorka zdravotního cvičení, kde základem je správnost provedění cviků dle funkční anatomie.

Můžete si tak být jisti za vysokou kvalitu a nemít obavy, že to nebude fungovat. 

Můžete se na mě obrátit, pokud si s některým cvikem nebudete vědět rady. Jsem tu pro Vás a ráda pomůžu:) 

Jak jsou spokojeni moji klienti?

Body Rolling jsem začal praktikovat s cílem zlepšit flexibilitu. Ihned po vyzkoušení základní rutiny podél páteře, jsem se cítil napřímenější a uvolněnější. Největší proměnu vnímám v oblasti hrudníku, krku a ramenního kloubu. Při hře již nepociťuji omezenost v ramenním kloubu, ale pohyb paží je volný a ladný. Výborná metoda na uvolnění ztuhlosti, vycentrování kostí a zlepšení flexibility.
Rolandvášnivý golfista
Body rolling je skvělé cvičení pro uvolnění a protažení celého těla. Jsem kosmetička a tato automasážní technika mi nesmírně pomáhá při uvolňování ztuhlosti v oblasti hrudníku, krku a ramen. Míče mám doma i v práci a denně je používám na uvolnění napětí a stresu. Je skvělé, že si dokážu sama pomoci, kdykoliv tělo přetížím.
KristýnaKosmetička

Potřebujete se ještě na něco zeptat? 

Napište mi na mybodyrolling@gmail.com nebo pošlete sms  +420 777 611 911.