Trávíte spoustu času u počítače, v autě nebo na kole?
Trápí vás bolesti zad, krční páteře a beder?
Cítíte, že váš hrudník je stažený a neumíte se pořádně nadechnout?
Připadáte si zatuhlý a pohyb v ramenním kloubu je pro Vás omezující?
Toužíte zbavit se ztuhlosti a bolesti a hýbat se opět s volností a lehkostí?
Vím jak na to!
Když jsem před 15 lety pracovala jako area manažerka a svůj čas trávila na cestách a u klientů po celém světe, neměla jsem čas starat se o moje tělo. Spoustu času jsem trávila za počítačem, v autě nebo v letadle....
Po čase jsem začala pociťovat bolesti v krční části páteře, v ramenou a v bedrech. Cítila jsem se unavená a ztuhlá jako štolverka.
Rozhodla jsem se, že své tělo nebudu dál trápit a začnu se o něj starat. Toužila jsem nájst cvičení, které mi uleví od bolesti a ztuhlosti rychle a efektivně a které dokážu bez pomoci druhých praktikovat kdykoliv a kdekoliv.
Podařilo se!
V roce 2006 jsem v USA objevila zázračnou metodu cvičení na míčích, která mi pomohla za pár minut odblokovat bolestivé a ztuhlé místa v mém těle a cítit se skvěle. Žádné jiné cvičení mi tak rychle a efektivně doposud nepomohlo.
Byla jsem nadšená a proto jsem se rozhodla vystudovat tuto metodu. V roce 2008 jsem se stala certifikovanou lektorkou a jsem moc ráda, že ji můžu naučit i Vás.
Co pro vás mám?
SKVĚLOU TECHNIKU cvičení na MÍČI
na uvolnění ztuhlosti a napětí v oblasti hrudníku, krku a ramenního kloubu
díky, které se naučíte:
- uvolnit ztuhlost svalů, šlach a fascií v oblasti hrudního koše
- zlepšit pružnost hrudníku a zvýšit kapacitu dechu
- uvolnit ztuhlost svalů, šlach a fascií ovlivňující správnou funkci ramenního kloubu
- pocítit lehkost a volnost v pohybu v ramenním kloubu
- zbavit se napětí a bolesti v oblasti krční páteře a beder
Co vám eBook přinese?
- naučíte se automasážní techniku na uvolňování ztuhlých svalů, šlach a fascií v oblasti hrudníku, krku a ramenního kloubu
- naučíte se lépe porozumět svému tělu, začnete ho lépe vnímat a blahodární účinky pocítíte ihned
- pokud budete praktikovat pravidelně, zlepší se vaše držení těla, váš hrudník se stane pružnější a otevřenější; váš dech delší a hlubší
- zažijete pocit volnosti a lehkosti v ramenním kloubu a krku; pohyb vašich paží bude ladný
- odbouráním ztuhlosti a získáním volnosti v pohybu, zlepšíte výkon při vašem oblíbeném sportu a předejděte úrazům
- zlepší se pružnost vašich tkání
- zaženete únavu a vaše tkáně rychleji zregenerují
- získáte slobodu a nezávislost na pomoci druhých
- budete pánem svého času a problém budete moci vyřešit kdekoliv a kdykoliv to budete potřebovat
Kdo pro vás eBook vytvořil?
Jmenuji se Zuzana. Jsem lektorkou zdravého pohybu a automasážní metody jménem Body Rolling. Vedu lekce jak individuální, tak skupinové.
Cvičením a zdravým pohybem se zabývám už více než 12 let. Neustále se vzdělávám v oblasti zdravého pohybu a sama zkouším různé techniky na vlastním těle, abych vám mohla nabídnout ty nejefektivnější cviky dle funkční anatomie.
Dnešní doba sedavá našemu tělu neprospívá, ale naopak škodí. Naše tkáně tuhnou a ztrácejí pružnost. Naše těla bolí, jsou plné stresu a napětí a my se o ně nestaráme. Neuvolňujeme zatuhlost, ale naopak, neustále je přetěžujeme a nesprávnymi pohybovými návyky jim ubližujeme.
Je vědecky dokázáno, že právě nepružnost a ztuhlost našich tkání je příčinou problémů bolestí pohybového aparátu.
Zažít pocit volnosti bez stažení a napětí je v dnešní době k nezaplacení. A o tom je právě můj eBook, v kterém dostanete podrobný návod na uvolnění ztuhlosti a napětí v oblasti hrudníku, krku a ramenního kloubu.
Co přesně v eBooku najdete?
- Proč je automasáž důležitá.
- Výhody automasáže pomocí míče - metoda Body Rolling.
- Praktické info, základní pravidla a doporučení, správnou techniku rolování...
- Hrudník, krk, ramenní kloub - struční anatomie
- Hrudník a krk - přední stranaPráce s hrudní kosti, dech do hrudní kosti - uvolnění ztuhlosti a protažení svalů přední části krku
- Hrudník a krk - přední stranaUvolnění a protažení zkrácených prsních svalů, otevření hrudního koše a návrat ramen do správné anatomické pozice
- Hrudník a krk - zadní stranauvolnění napětí a protažení zkrácených svalů podél páteře a laterálně v hrudní části páteře
- Boční strana trupuUvolnění ztuhlosti na boční straně trupu - mezi žebrami, v ramenních kloubech, pažích a krku
- Pozice 100ky-NPP-Neutrální postavení páteřecvik na stabilitu a zpevnění středu těla
Pro koho je určen tento eBook?
Odpověděli jste alespoň jednou ano? V tom případě je eBook pravě pro vás!
Co od eBooku neočekávejte?
- Cviky na posílení svalů ramenního kloubu. Tento eBook je zaměřěn na uvolnění a protažení zkrácených svalů. Cviky na posílení se chystám sepsat v dalším návodu, kde se budeme věnovat posilování ochablých svalů lopatky a ramenního kloubu.
- Podrobnou anatomii - tu si můžete vyhledat jinde.
- Neočekávejte, že pouze koupí tohoto e-booku a praktikování této metody všechny vaše problémy ihned zmizí. Často se úleva dostaví velice rychle, jindy to jde pomalu.
To, co můžu slíbit, je pocit volnosti a lehkosti, který ucítíte již po prvním odcvičení jakékolvek rutiny. Po pravidelném praktikování ucítíte výrazné změny k lepšímu ve vašem těle a blahodární ůčinky nejen v těle, ale i v mysli.
Máte otázky? Pochybnosti?
- 1Co když to podle návodu nezvládnu?Nemějte strach, technika je jednoduchá. Každá rutina je podrobně popsaná a k jednotlivým krokům jsou fotky a postup jak nastavit tělo, jak dýchat a posouvat tělo na míči.
- 2Co když nebudu stíhat cvičit?Praktikovat můžete kdykoliv dle vašich časových možností a potřeb. Stačí 15 minut denně, nebo 10 minut ráno a 10 minut večer. Vaše tělo si samo řekne, jakmile to bude potřebovat a rolování na míči se stane vaší každodenní rutinou. Je totiž velice návykové.
- 3Co když při rolování budu pociťovat bolest?Pokud při bolesti můžete volně dýchat a relaxovat, je dobré na místě zůstat několik nádechů a výdechu, aby se jednotlivé tkáně postupně uvolnili. Hustotu míče si můžete přizpůsobit vaší citlivosti. Nikdy nejděte přes bolest. Buďte ke svému tělu ohleduplný a všechno dělejte s citem.
- 4Co když mám vážnější zdravotní problém nebo chronické bolesti?Předtim než se pustíte do rolování, doporučuji, poradit se s vašim lékařem nebo fyzioterapeutem o vhodnosti cvičení pro váš zdravotní stav.
Ke koupě eBooku mám pro Vás
3 skvělé bonusy
Bonus #1
VIDEO - Uvolnění ztuhlosti na přední straně hrudníku
V tomto videu si ukážeme jak uvolnit zkrácené prsní svaly
Lekce v hodnotě 250 Kč
ZDARMA
Bonus #2
VIDEO - Uvolnění ztuhlosti v ramenním kloubu
V tomto videu si ukážeme jak uvolnit ztuhlost na přední, zadní a boční straně ramenního kloubu
Lekce v hodnotě 250 Kč
ZDARMA
Bonus #3
VIDEO - Základní rutina podél páteře a na boční straně krku
V tomto videu si ukážeme jak uvolnit napětí podél páteře a ztuhlost na boční straně krku
Lekce v hodnotě 250 Kč
ZDARMA
Cena eBooku je 500 Kč (20€)
Je to hodně nebo málo?
Co určitě vím, je, že tato cena je jen zlomek hodnoty, kterou dostanete.
Naučíte se totiž něco, co zatim v Čechách ani na Slovensku vás nikdo jiný nenaučí, ALE to nejdůležitější je, že se naučíte jak si sami pomoci od ztuhlostí a bolestí technicky správně dle funkční anatomie.
Dostanete detailní návod a vyfocený postup pro správné provedění cviků.
Naučíte se jednoduchou a velice efektivní techniku uvolňování, kterou můžete uplatnit kdykoliv přetížíte vaše ramena a paže, ale taky kdykoliv potřebujete tuto oblast prokrvit a připravit na výkon.
Na trhu nenajdete takto ucelený návod na uvolnění ztuhlosti a napětí.
Já vám nabízím kvalitní a světově uznávanou metodu, kterou jsem si vyzkoušela sama na sobě a prověřila na mnoha klientech.
Jsem certifikovaná lektorka této metody a lektorka zdravotního cvičení, kde základem je správnost provedění cviků dle funkční anatomie.
Můžete si tak být jisti za vysokou kvalitu a nemít obavy, že to nebude fungovat.
Můžete se na mě obrátit, pokud si s některým cvikem nebudete vědět rady. Jsem tu pro Vás a ráda pomůžu:)
Jak jsou spokojeni moji klienti?
Body Rolling jsem začal praktikovat s cílem zlepšit flexibilitu. Ihned po vyzkoušení základní rutiny podél páteře, jsem se cítil napřímenější a uvolněnější. Největší proměnu vnímám v oblasti hrudníku, krku a ramenního kloubu. Při hře již nepociťuji omezenost v ramenním kloubu, ale pohyb paží je volný a ladný. Výborná metoda na uvolnění ztuhlosti, vycentrování kostí a zlepšení flexibility.
Body rolling je skvělé cvičení pro uvolnění a protažení celého těla. Jsem kosmetička a tato automasážní technika mi nesmírně pomáhá při uvolňování ztuhlosti v oblasti hrudníku, krku a ramen. Míče mám doma i v práci a denně je používám na uvolnění napětí a stresu. Je skvělé, že si dokážu sama pomoci, kdykoliv tělo přetížím.
Potřebujete se ještě na něco zeptat?
Napište mi na mybodyrolling@gmail.com nebo pošlete sms +420 777 611 911.