Trápí vás bolesti v kyčlích, kolenou, tříslech, kříži, SI skloubění, v oblasti sedacího nervu...?

Toužíte zbavit se napětí a bolesti v bedrech?

Připadáte si zatuhlý a pohyb v kyčelním kloubu je pro Vás omezující?

Zkrácené a ztuhlé svaly Vám brání dělat Vaše oblíbené aktivity s volností a lehkostí? 

Vím jak na to!

Když jsem před 15 lety pracovala jako area manažerka a svůj čas trávila na cestách a u klientů po celém světe, neměla jsem čas starat se o moje tělo. Po čase mě začali bolet kyčle, třísla, kolena a bedra. 

Rozhodla jsem se, že  své tělo nebudu dál trápit a začnu se o něj starat. Toužila jsem nájst cvičení, které mi uleví od bolesti a ztuhlosti rychle a efektivně a které sama dokážu bez pomoci druhých praktikovat kdykoliv a kdekoliv.  

Podařilo se! 

V roce 2006 jsem v USA objevila zázračnou metodu cvičení na míčích, která mi pomohla za pár minut odblokovat bolestivá a ztuhlá místa v mém těle a cítit se skvěle. Žádné jiné cvičení mi tak rychle a efektivně doposud nepomohlo.

Byla jsem nadšená a proto jsem se rozhodla vystudovat tuto metodu. V roce 2008 jsem se stala certifikovanou lektorkou a jsem moc ráda, že ji můžu naučit i Vás.

Co pro vás mám?

SKVĚLOU TECHNIKU cvičení na MÍČI 

na uvolnění ztuhlosti a napětí v oblasti kyčelního kloubu a dolních končetin

díky, které se naučíte jak:

  • zahřát, prokrvit a uvolnit stažené části ovlivňující správnou funkci kyčelního kloubu
  • efektivně protáhnout zkrácené svaly v okolí kyčelního kloubu
  • zbavit se ztuhlosti a napětí jednoduše a efektivně
  • pocítit lehkost a volnost v pohybu v kyčelním kloubu a v dolních končetinách
  • zbavit se napětí a bolesti v oblasti beder

Co vám kurz přinese?

  • naučíte se automasážní techniku na uvolňování ztuhlých svalů, šlach a fascií v oblasti kyčelního kloubu a dolních končetin, díky které vyřešíte váš problém rychle a efekttivně
  • naučíte se lépe porozumět svému tělu a začnete ho lépe vnímat
  • zlepšíte výkon při vašem oblíbeném sportu a předejděte úrazům
  • zlepšíte držení těla a budete se cítit vyšší a štíhlejší
  • zlepšíte pružnost a vitalitu jednotlivých tkání
  • zažijete pocit volnosti a lehkosti v pohybu
  • zaženete únavu a vaše tkáně rychleji zregenerují
  • získáte slobodu a nezávislost na pomoci druhých
  • budete pánem svého času a problém budete moci vyřešit kdekoliv a kdykoliv to budete potřebovat

Kdo pro vás kurz vytvořil?

 

Jmenuji se Zuzana. Jsem lektorkou zdravého pohybuautomasážní metody jménem Body Rolling. Vedu lekce jak individuální, tak skupinové.

Cvičením a zdravým pohybem se zabývám už více než 12 let. Neustále se vzdělávám v oblasti zdravého pohybu a sama zkouším různé techniky na vlastním těle, abych vám mohla nabídnout ty nejefektivnější cviky dle funkční anatomie.

Dnešní doba sedavá našemu tělu neprospívá, ale naopak škodí. Naše tkáně tuhnouztrácejí pružnost. Naše těla bolí, jsou plné stresu a napětí a my se o ně nestaráme. Neuvolňujeme zatuhlost, ale naopak, neustále je přetěžujeme a nesprávnymi pohybovými návyky jim ubližujeme.

Je vědecky dokázáno, že právě nepružnostztuhlost našich tkání je příčinou problémů bolestí pohybového aparátu.

Zažít pocit volnosti bez stažení a napětí je v dnešní době k nezaplacení. A o tom je právě můj kurz "Zachraň své kyčle", díky kterému osvobodíte své kyčelní klouby a získáte volnost a lehkost v pohybu nejen v kloubě , ale i v celé dolní končetině. Navíc ke kurzu dostanete podrobně sepsaný návod s fotografiemi jednotlivých pozic.

Co přesně v kurzu najdete?

  • Proč je automasáž důležitá.
  • Výhody automasáže pomocí míče - metoda Body Rolling.
  • Praktické info, základní pravidla, technika rolování...
  • Kyčelní kloub - struční anatomie
    Uvolnění a protažení zkrácených zevních rotatorů a hlavního flexoru kyčelního kloubu
  • Dolní končetina
    Uvolnění a protažení zkrácených svalů na zadní straně: hamstringy, lýtkové svaly a Achillova šlacha
  • Dolní končetina
    Uvolnění a protažení svalů na přední straně: quadricepsy, přední strana bérce
  • Dolní končetina
    Uvolnění a protažení vnitřní strany stehna - adduktory a vnější strany stehna - tensor fascia latae

Pro koho je určen tento kurz?

pro vás, kteří hodně pracujete a málo se hýbete
Jste pracovně vytížení? Trávíte spoustu času na židli? Trápí vás těžké a oteklé nohy? Cítíte, že vaše tělo již není pružné jako kdysi? Trpíte bolesti v hýždích nebo zánětem sedacího nervu?
pro vás, kteří rádi sportujete
Rádi sportujete, někdy to i přeženete a potřebovali by jste uvolnit ztuhlost a napětí v dolních končetinách po rekreačním nebo vrcholovém sportu rychle a efektivně? Chcete se naučit běhat s měnší námahou? Toužíte před vaši oblíbenou sportovní aktivitou připravit svaly, šlachy a fascie na zátež a pohybovat se z lehkostí a volností? Chcete předejít zraněním a zlepšit výkon?
pro vás, kteří toužíte získat volnost a lehkost v pohybu v dolních končetinách a v okolí kyčelního kloubu
pro vás, kteří se chcete zbavit napětí a bolesti v bedrech
Příčinou bolestí spodní části zad jsou často zkrácené svaly a tuhost tkání v oblasti kyčelního kloubu a dolních končetin.
pro vás, kteří máte problémy s klenbou chodidla
Pokud jsou svaly dolních končetin ztuhlé, slepené a zkrácené, nemůže dobře fungovat ani vaše klenba nohy.
pro vás, kteří máte problémy s kyčelními klouby
Pokud jsou svaly dolních končetin ztuhlé, slepené a zkrácené, nemůžou dobře fungovat vaše kyčelní klouby.
pro vás, kteří máte problémy s kolenami, jste po úrazu nebo po chirugickém zákroku
Pokud jsou svaly dolních končetin ztuhlé, slepené a zkrácené, nemůžou dobře fungovat vaše kolenní klouby. Kolena jsou závislá na tom jak fungují naše chodidlá a naše kyčle.

Co od kurzu neočekávejte?

  • Cviky na posílení svalů kyčelního kloubu a dolních končetin. Nezoufejte, ty nejlepší cviky na posilování z hlediska anatomie se chystám sepsat a natočit pro vás.
  • Podrobnou anatomii - tu si můžete vyhledat jinde.
  • Neočekávejte, že pouze koupí tohoto kurzu a praktikování této metody všechny vaše problémy ihned zmizí. Často se úleva dostaví velice rychle, jindy to jde pomalu.

To, co můžu slíbit, je pocit volnosti v pohybu vašich kyčelních kloubů a dolních končetin, který ucítíte již po prvním odcvičení jednotlivých rutin. Po pravidelném praktikování ucítíte výrazné změny k lepšímu a bude se vám kráčet s větší volností a  lehkostí.

Máte otázky? Pochybnosti?

  • 1
    Co když to podle videí nezvládnu?
    Nemějte strach, technika je jednoduchá. Navíc jako bonus dostáváte podrobní návod s fotografiemi, kde je popsaný přesný postup, jak nastavit tělo, jak dýchat a jak se pohybovat na míči.
  • 2
    Co když nebudu stíhat cvičit?
    Praktikovat můžete kdykoliv dle vašich časových možností. Cvičení vám nezabere víc než 20 minut denně. Někdy stačí i 10 minut ráno nebo 10 minut večer. Vaše tělo si samo řekne, co právě bude potřebovat a rolování na míči se stane vaší každodenní rutinou. Je totiž velice návykové.
  • 3
    Co když při rolování budu pociťovat bolest?
    Pokud při bolesti můžete volně dýchat a relaxovat, je dobré na místě zůstat několik nádechů a výdechu, aby se jednotlivé tkáně postupně uvolnili. Hustotu míče si můžete přizpůsobit vaší citlivosti. Nikdy nejděte přes bolest. Buďte ke svému tělu ohleduplný a všechno dělejte s citem.
  • 4
    Co když mám vážnější zdravotní problém nebo chronické bolesti?
    Předtím než se pustíte do rolování, doporučuji, poradit se s vašim lékařem nebo fyzioterapeutem o vhodnosti cvičení pro váš zdravotní stav.

 Ke koupě kurzu mám pro Vás

3 skvělé bonusy


Bonus #1

Návod na uvolnění ztuhlosti v oblasti
kyčelního kloubu a dolních končetin

Podrobně sepsaný návod s fotografiemi v PDF-ku

 v hodnotě 500 Kč

ZDARMA

Bonus #2

VIDEO - Protažení zevních rotátorů kyčle

V tomto videu si ukážeme, jak protáhnout zevní rotátory kyčle, což doporučuji, abyste prováděli po každém uvolnění oblasti kyčelního kloubu.  

v hodnotě 500 Kč

ZDARMA

Bonus #3

VIDEO o chodidle

V tomto videu si ukážeme, jak začít pracovat s chodidlem - jak "anatomicky správně" chodidla uvolnit, prokrvit a protáhnout, probudit jednotlivé nožní klenby a předejít problémům jako hallux valgus, plochá noha nebo naopak vysoký nárt.

 v hodnotě 500 Kč

ZDARMA

Cena kurzu je 750 Kč (30€).

Je to hodně nebo málo? 

Co určitě vím, je, že tato cena je jen zlomek hodnoty, kterou dostanete.

Naučíte se totiž něco, co zatim v Čechách ani na Slovensku vás nikdo jiný nenaučí, ALE to nejdůležitější je, že se naučíte jak si sami pomoci od ztuhlostí a bolestí technicky správně dle funkční anatomie. 

Dostanete kompletní příručku - ve formě videí a podrobného návodu pro správné provedění cviků.

Naučíte se jednoduchou a velice efektivní techniku uvolňování, kterou můžete uplatnit nejen kdykoliv své kyčle a dolní končetiny přetížíte, ale taky kdykoliv budete potřebovat tuto oblast zahřát, prokrvit a připravit na výkon.

Na trhu nenajdete tak jednoduchý a efektivní návod na uvolnění ztuhlosti a napětí. 

Já vám nabízím kvalitní a světově uznávanou metodu, kterou jsem si vyzkoušela sama na sobě a prověřila na mnoha klientech. 

Jsem certifikovaná lektorka této metody a lektorka zdravotního cvičení, kde základem je správnost provedění cviků dle funkční anatomie a fyziologie.

Můžete si tak být jisti za vysokou kvalitu a nemít obavy, že to nebude fungovat. 

Můžete se na mě obrátit, pokud si s některým cvikem nebudete vědět rady. Jsem tu pro Vás a moc ráda Vám pomůžu:) 

Jak jsou spokojeni moji klienti?

Rolování na míči je to, co mi neuvěřitelně pomáha zlepšit výkon při běhání půlmaratonů. Předtím, než jsem objevil tuto metodu, jsem se při běhání vícekrát zranil i přesto, že jsem se před během pečlivě připravoval. Rolování na míči je pro mě výborná technika na zahřátí a přípravu svalů před zátěží; po každé cítím jak se svaly, šlachy a fascie dokonale navzájem od sebe odlepí a oddelí se od kostí; jednotlivé tkáně získájí prostor a já se můžu volně hýbat. Po záteži je pro mě uvolňování na míči lepší než masáž, protože si můžu sám určit, na kterém místě chci zotrvat déle a prizpůsobit si intenzitu. Miluji rutiny na uvolnění zkrácených svalů v okolí kyčelního kloubu na přední i zadní straně, hamstringy, lýtkové svaly a quadricepsy. Nejintenzivnější je pro mě rolování na boční straně dolní končetiny a uvolňování stehenní povázky. Po rolování se cítím příjemně uvolněný, napětí z nohou úplně zmizelo, pociťuji volnost nejen v kyčlích ale i v kolenech, kráčí se mi s lehkostí.
RobInformatik
K Body Rollingu jsem se dostala na doporučení, když jsem měla bolesti v okolí sedacího nervu a bolest mi vystřelovala do celé dolní končetiny. Jsem pracovně vytížená a spoustu času trávím za počítačem. Rolování na míči mi pomohlo zbavit se bolestí a odstranit ztuhlost v oblasti pánve a nohou. Míč mám stále na blízku, je to moje každodenní pomůcka na uvolnění stažených částí v těle...Někdy stačí 10 minut na míči a napětí je pryč. Neuvěřitelně efektivní a relaxující! Doporučuji všem!
ElenaHR manažerka

Potřebujete se ještě na něco zeptat? 

Napište mi na mybodyrolling@gmail.com nebo pošlete sms  +420 777 611 911.

Ozvu se Vám jakmile to bude možné.