Trávíte spoustu času u počítače, v autě nebo na kole?

Trápí vás bolesti zad, krční páteře a beder?

Cítíte, že váš hrudník je stažený a neumíte se pořádně nadechnout?  

Připadáte si zatuhlý a pohyb v ramenním kloubu je pro Vás omezující?

Toužíte zbavit se ztuhlosti a bolesti a hýbat se opět s volností a lehkostí? 

Vím jak na to!

Když jsem před 15 lety pracovala jako area manažerka a svůj čas trávila na cestách a u klientů po celém světe, neměla jsem čas starat se o moje tělo. Spoustu času jsem trávila za počítačem, v autě nebo v letadle....

Po čase jsem začala pociťovat bolesti v krční části páteře, v ramenou a v bedrech. Cítila jsem se unavená a ztuhlá jako štolverka. 

Rozhodla jsem se, že  své tělo nebudu dál trápit a začnu se o něj starat. Toužila jsem nájst cvičení, které mi uleví od bolesti a ztuhlosti rychle a efektivně a které dokážu bez pomoci druhých praktikovat kdykoliv a kdekoliv.  

Podařilo se! 

V roce 2006 jsem v USA objevila zázračnou metodu cvičení na míčích, která mi pomohla za pár minut odblokovat bolestivé a ztuhlé místa v mém těle a cítit se skvěle. Žádné jiné cvičení mi tak rychle a efektivně doposud nepomohlo.

Byla jsem nadšená a proto jsem se rozhodla vystudovat tuto metodu. V roce 2008 jsem se stala certifikovanou lektorkou a jsem moc ráda, že ji můžu naučit i Vás.

Co pro vás mám?

SKVĚLOU TECHNIKU cvičení na MÍČI 

na uvolnění ztuhlosti a napětí v oblasti hrudníku, krku a ramenního kloubu

díky, které se naučíte:

  • uvolnit ztuhlost svalů, šlach a fascií v oblasti hrudního koše
  • zlepšit pružnost hrudníku a zvýšit kapacitu dechu
  • uvolnit ztuhlost svalů, šlach a fascií ovlivňující správnou funkci ramenního kloubu
  • pocítit lehkost a volnost v pohybu v ramenním kloubu
  • zbavit se napětí a bolesti v oblasti krční páteře a beder
Koupit kurz

Co vám kurz přinese?

  • naučíte se automasážní techniku na uvolňování ztuhlých svalů, šlach a fascií v oblasti hrudníku, krku a ramenního kloubu
  • naučíte se lépe porozumět svému tělu, začnete ho lépe vnímat a blahodární účinky pocítíte ihned
  • pokud budete praktikovat pravidelně, zlepší se vaše držení těla, váš hrudník se stane pružnější a otevřenější; váš dech delší a hlubší
  • zažijete pocit volnosti a lehkosti v ramenním kloubu a krku; pohyb vašich paží bude ladný
  • odbouráním ztuhlosti a získáním volnosti v pohybu, zlepšíte výkon při vašem oblíbeném sportu a předejděte úrazům
  • zlepší se pružnost vašich tkání
  • zaženete únavu a vaše tkáně rychleji zregenerují
  • získáte svobodu a nezávislost na pomoci druhých
  • budete pánem svého času a problém budete moci vyřešit kdekoliv a kdykoliv to budete potřebovat

Kdo pro vás kurz vytvořil?

 

Jmenuji se Zuzana. Jsem lektorkou zdravého pohybu a automasážní metody jménem Body Rolling. Vedu lekce jak individuální, tak skupinové.

Cvičením a zdravým pohybem se zabývám už více než 15 let. Neustále se vzdělávám v oblasti zdravého pohybu a sama zkouším různé techniky na vlastním těle, abych vám mohla nabídnout ty nejefektivnější cviky dle funkční anatomie.

Dnešní doba sedavá našemu tělu neprospívá, ale naopak škodí. Naše tkáně tuhnou a ztrácejí pružnost. Naše těla bolí, jsou plné stresu a napětí a my se o ně nestaráme. Neuvolňujeme zatuhlost, ale naopak, neustále je přetěžujeme a nesprávnymi pohybovými návyky jim ubližujeme.

Je vědecky dokázáno, že právě nepružnost a ztuhlost našich tkání je příčinou chronických problémů bolestí pohybového aparátu.

Zažít pocit volnosti bez stažení a napětí je v dnešní době k nezaplacení. A o tom je právě můj kurz, v kterém se naučíte dokonale uvolnit ztuhlost a napětí v hrudníku, krku a ramenním kloubu. 

Koupit kurz

Co přesně v kurzu najdete?

  • Teoretické a praktické informace, základní pravidla rolování na míči a důležitá doporučení pro správné provedení jednotlivých rutin.
  • TEORIE o HRUDNÍM KOŠI
    Dozvíte se PROČ je důležité uvolnit hrudník a PROČ je elasticita hrudního koše tak důležitá pro váš krk a ramena.
  • VIDEO 1: Hrudník a krk - přední strana
    Práce s hrudní kosti, dech do hrudní kosti - uvolnění ztuhlosti a protažení svalů přední a boční části krku.
  • VIDEO 2 : Hrudník a krk - přední strana
    Uvolnění a protažení zkrácených prsních svalů, otevření hrudního koše a zacentrování ramenního kloubu.
  • VIDEO 3: Hrudník a krk - zadní strana
    Uvolnění napětí a protažení zkrácených svalů podél páteře a laterálně v hrudní části páteře.
  • VIDEO 4: Ramenní kloub
    Uvolnění ztuhlosti v podpažní jamce - rozproudění lymfy - budete překvapeni, jak vám tato rutina pozitivně ovlivní celou horní část těla a pohyb paže v ramenním kloubu bude volnější a ladnější.
  • VIDEO 5: Paže
    Uvolnění a protažení zkráceného bicepsu - prevence problémů v lokti, zápěstí, problémů s karpálním tunelem.

Pro koho je určen tento kurz?

pro vás, kteří hodně pracujete a málo se hýbete
Jste pracovně vytížení? Trávíte spoustu času na židli, v autě, za počítačem nebo s mobilem v ruce? Cítíte ztuhlost v hrudníku a vaše záda jsou shrbená? Trápí vás bolesti hlavy, krční páteře a cítíte občasnou bolest v okolí ramenního kloubu, v lokti nebo karpálech?
pro vás, kteří se živíte rukama a každý den opakujete stejnou činnost
Trápí vás bolesti svalů, šlach a kloubů v horní části těla? Cítíte ztuhlost a napětí v oblasti krční, hrudní a možná i bederní části páteře? Cítíte ztuhlost v okolí ramenního kloubu a pohyb vašich paží je omezený?
pro vás, kteří se věnujete jednostranní sportovní aktivitě
Hrajete golf, tenis, hokej nebo jiný sport, kde jednostranně zatěžujete horní končetinu a ramenní kloub? Jezdíte často na kole i přesto, že máte zakulacená záda, ramena vepředu a neumíte se napřímit? Chcete se naučit, jak si uvolnit stažené části a protáhnout zkrácené svaly v oblasti hrudníku, krku a ramenního kloubu?
pro vás, kteří se chcete zbavit napětí a ztuhlosti v hrudníku, krku a v ramenním kloubu
Toužíte uvolnit napětí v ramenou a zažít pocit volnosti a lehkosti v pohybu vašich paží? Chcete se naučit, jak si sami pomoci od ztuhlosti a napětí rychle a efektivně?
pro vás, kteří se chcete zbavit napětí a ulevit si od bolestí v hrudní, krční či bederní části páteře
Víte, že pokud správně funguje váš ramenní kloub, bude se lépe dařit i vaši krční a bederní části páteře?
pro vás, kteří trpíte syndromem karpálního tunelu, syndromem zmrzlého ramene, tenisového nebo golfového lokte
Víte, že pokud správně funguje váš ramenní kloub, bude se lépe dařit i vašemu loketnímu kloubu a zapěstí? Víte, že problémy v oblasti ramena, lokte a zápěstí pramení z nesprávné opory ruky a příčinou bolestí je spadlá klenba? Toužíte se dozvědět, jak se zbavit těchto problémů a jak se jim vyhnout?

Odpověděli jste alespoň jednou ano? V tom případě je tento kurz pravě pro vás!

Co od kurzu neočekávejte?

  • Cviky na posílení svalů ramenního kloubu. Tento kurz je zaměřěn na uvolnění a protažení zkrácených svalů.
  • Podrobnou anatomii - tu si můžete vyhledat jinde.
  • Neočekávejte, že pouze koupí tohoto kurzu a praktikování této metody všechny vaše problémy ihned zmizí. Často se úleva dostaví velice rychle, jindy to jde pomalu.

To, co můžu slíbit, je pocit volnosti a lehkosti, který ucítíte již po prvním odcvičení jakékolvek rutiny. Při pravidelném praktikování ucítíte výrazné změny k lepšímu ve vašem těle a blahodární ůčinky nejen v těle, ale i v mysli.

Máte otázky? Pochybnosti?

  • 1
    Co když to podle videí nezvládnu?
    Nemějte strach, technika je jednoduchá. Ve videích vám vysvětlím, jak nastavit tělo, jak dýchat a jak správně posouvat tělo na míči. Budete cvičit společně se mnou.
  • 2
    Co když nebudu stíhat cvičit?
    Praktikovat můžete kdykoliv dle vašich časových možností a potřeb. Stačí 15 minut denně, nebo 10 minut ráno a 10 minut večer. Vaše tělo si samo řekne, jakmile to bude potřebovat a rolování na míči se stane vaší každodenní rutinou. Je totiž velice návykové.
  • 3
    Co když při rolování budu pociťovat bolest?
    Pokud při bolesti můžete volně dýchat a relaxovat, je dobré na místě zůstat několik nádechů a výdechu, aby se jednotlivé tkáně postupně uvolnili. Hustotu míče si můžete přizpůsobit vaší citlivosti. Nikdy nejděte přes bolest. Buďte ke svému tělu ohleduplný a všechno dělejte s citem.
  • 4
    Co když mám vážnější zdravotní problém nebo chronické bolesti?
    Předtím než se pustíte do rolování, doporučuji, poradit se s vašim lékařem nebo fyzioterapeutem o vhodnosti cvičení pro váš zdravotní stav.

 Ke koupě kurzu mám pro Vás

3 skvělé bonusy

Bonus #1

VIDEO - Rolování na středu páteře
Výborná rutina po rolování na boku - velice výživná - probudí a srovná každý jeden obratl - páteř se krásně napřímí. Tato rutina přímo stimuluje kořeny míšních nervů, zlepšuje vitalitu jednotlivých orgánů a žlaz a  zklidňuje nervový systém. 

Lekce v hodnotě  250 Kč

ZDARMA

Bonus #2

VIDEO - Cvik "Ucho a meč"

Výborný cvik na rozpohybování ramenního kloubu. 

Lekce v hodnotě 250 Kč

ZDARMA

Bonus #3

VIDEO - Automasáž obličeje

V tomto videu probudíte váš obličej. Uvolníte ztuhlé obličejové svaly, prokrvíte obličej a navrátíte jeho přirozenou barvu a zdravý vzhled. Odbouráte stres a příjemně zrelaxujete. 

Lekce v hodnotě 500 Kč

ZDARMA

Cena kurzu je 1500 Kč (60€).

Je to hodně nebo málo? 

Co určitě vím, je, že tato cena je jen zlomek hodnoty, kterou dostanete.

Naučíte se skvělou metodu, kterou zatím v Čechách ani na Slovensku nikdo jiný nevyučuje, ALE to nejdůležitější je, že se naučíte, jak si sami pomoci od ztuhlosti a bolesti v těle za pár minut. 

Dostanete kompletní videonávod, jak  cviky správně provést dle funkční anatomie.

Naučíte se co, jak a proč dělat, aby vás vaše ramenní klouby neomezovaly v pohybu a aby se vaše paže mohly hýbat s lehkostí a ladností. 

Naučíte se jednoduchou a velice efektivní techniku uvolňování, kterou můžete uplatnit kdykoliv přetížíte ramena a paže, ale taky kdykoliv potřebujete tuto oblast prokrvit a připravit na výkon.

Na trhu nenajdete tak jednoduchý a efektivní návod na uvolnění ztuhlosti a napětí v této oblasti. 

Já vám nabízím kvalitní a světově uznávanou metodu, kterou jsem si vyzkoušela sama na sobě a prověřila na mnoha klientech. 

Jsem certifikovaná lektorka této metody a lektorka zdravotního cvičení, kde základem je správnost provedění cviků dle funkční anatomie a fyziologie.

Můžete si tak být jisti za vysokou kvalitu a nemít obavy, že to nebude fungovat. 

Můžete se na mě obrátit, pokud si s některým cvikem nebudete vědět rady.

Jsem tu pro Vás a ráda pomůžu:) 

Jak jsou spokojeni moji klienti?

Body Rolling jsem začal praktikovat s cílem zlepšit flexibilitu. Ihned po vyzkoušení základní rutiny podél páteře, jsem se cítil napřímenější a uvolněnější. Největší proměnu vnímám v oblasti hrudníku, krku a ramenního kloubu. Při hře již nepociťuji omezenost v ramenním kloubu, ale pohyb paží je volný a ladný. Výborná metoda na uvolnění ztuhlosti, vycentrování kostí a zlepšení flexibility.
Rolandvášnivý golfista
Body rolling je skvělé cvičení pro uvolnění a protažení celého těla. Jsem kosmetička a tato automasážní technika mi nesmírně pomáhá při uvolňování ztuhlosti v oblasti hrudníku, krku a ramen. Míče mám doma i v práci a denně je používám na uvolnění napětí a stresu. Je skvělé, že si dokážu sama pomoci, kdykoliv tělo přetížím.
KristýnaKosmetička
Koupit kurz

Potřebujete se ještě na něco zeptat? 

Napište mi mail 

mybodyrolling@gmail.com 

nebo

pošlete sms 

+420 777 611 911.

Ozvu se Vám jakmile to bude možné.