Chcete se dozvědět jak kompenzovat každodenní sezení a nedostatek pohybu?
Jste pracovně vytížení a nedostatek času Vám brání chodit pravidelně cvičit?
Chcete zlepšit své zdraví a získat pružnější tělo?
Toužíte zbavit se napětí, únavy a stresu?
Chcete získat tělo, které vám nebude bránit žít a pracovat bez bolestí zad a kloubů?
Vím jak na to!
Když jsem před 15 lety pracovala jako area manažerka a svůj čas trávila na cestách a u klientů po celém světe, neměla jsem čas starat se o moje tělo. Po čase mě začali bolet záda, krk, ramena....
V roce 2006 jsem v USA objevila zázračnou metodu cvičení na míčích, která mi pomohla za pár minut odblokovat bolestivé a ztuhlé místa v mém těle a cítit se skvěle. Žádné jiné cvičení mi tak rychle a efektivně doposud nepomohlo.
Byla jsem nadšená a proto jsem se rozhodla vystudovat tuto metodu. V roce 2008 jsem se stala certifikovanou lektorkou a jsem moc ráda, že ji můžu naučit i Vás.
Toužíte se ji naučit a umět si sami pomoci od ztuhlosti a bolesti?
Co pro vás mám?
SKVĚLOU TECHNIKU cvičení na MÍČI
díky, které se naučíte:
- zbavit se ztuhlosti a napětí jednoduše a efektivně
- zahřát, prokrvit a uvolnit stažené části v těle
- efektivně protáhnout zkrácené svaly v těle
- pocítit lehkost a volnost pohybu v kloubech
- zbavit se napětí a bolestí zad: v oblasti bederní, hrudní a krční páteře
- uvolnit ztuhlost v okolí kyčelního kloubu a dolních končetin, v oblasti břicha, hrudníku, krku, ramenního kloubu a paží
Co můžete od této skvělé techniky očekávat?
- naučíte se automasáží za pomoci míče uvolnit ztuhlé částí těla, díky které vyřešíte váš problém rychle a efektivně
- naučíte se lépe porozumět svému tělu a začnete ho lépe vnímat
- zjistíte, které části těla jsou pro vás problematické a naučíte se je uvolnit a zbavit je napětí a ztuhlosti
- získáte slobodu a nezávislost na pomoci druhých
- budete pánem svého času a problém budete moci vyřešit kdekoliv a kdykoliv to budete potřebovat
- zažijete pocit volnosti a lehkosti v pohybu a získáte pružnější, krásnější a zdravější tělo
- zaženete únavu a rozproudíte energii do celého těla
- příjemně se odreagujete a zrelaxujete
- zlepšíte držení těla a budete se cítit vyšší, štíhlejší a sebevědomější
Kdo pro vás eBook vytvořil?
Jmenuji se Zuzana. Jsem lektorkou zdravého pohybu a automasážní metody jménem Body Rolling. Vedu lekce jak individuální, tak skupinové.
Cvičením a zdravým pohybem se zabývám už více než 12 let. Neustále se vzdělávám v oblasti zdravého pohybu a sama zkouším různé techniky na vlastním těle, abychom vám mohla nabídnout ty nejefektivnější cviky dle funkční anatomie.
Dnešní doba sedavá našemu tělu neprospívá, ale naopak škodí. Naše tkáně tuhnou a ztrácejí pružnost. Naše těla bolí, jsou plné stresu a napětí a my se o ně nestaráme. Neuvolňujeme zatuhlost, ale naopak, neustále je přetěžujeme a nesprávnymi pohybovými návyky jim ubližujeme.
Je vědecky dokázáno, že právě nepružnost a ztuhlost našich tkání je příčinou problémů bolestí pohybového aparátu.
Zažít pocit volnosti bez stažení a napětí je v dnešní době k nezaplacení. A o tom je právě můj eBook, v kterém dostanete návod
"Jak uvolnit a protáhnout tělo a zbavit ho napětí, ztuhlosti a bolesti".
Co přesně v eBooku najdete?
- Proč je automasáž důležitá.
- Proč právě Body Rolling? Porovnání s valcováním na válci.
- Praktické info, základní pravidla, správnou techniku rolování
- Kompletní návod pro zadní, přední a boční stranu těla
- Rolování na zádechUvolnění svalů a fascií podél páteře (od křížové kosti až k temenu hlavy) a posílení středu těla - neutrální pozice páteře - napřímení páteře
- Rolování na zadní straně v oblasti kyčelního kloubu a dolních končetinUvolnění ztuhlosti a protažení flexorů a zevních rotátorů kyčelního kloubu a svalů dolní končetiny
- Rolování na břichuUvolnění napětí a bolesti v oblasti bederní páteře
- Rolování na boční straněUvolnění mezižeberních prostorů, podpažní jamky, protažení bicepsů
- Vysvětlení základních funkcí jednotlivých svalů z hlediska anatomie a kineziologie, doporučení pro správne provedění a na co si dávat pozor
Pro koho je určen tento eBook?
Odpověděli jste alespoň jednou ano? V tom případě je eBook pravě pro vás!
Co od eBooku neočekávejte
To, co můžu slíbit, je pocit volnosti a lehkosti, který ucítíte již po prvním odcvičení jakékolvek rutiny. Při pravidelném praktikování ucítíte výrazné změny k lepšímu ve vašem těle a blahodárné účinky se projeví nejen v těle, ale i v mysli.
Máte otázky? Pochybnosti?
- 1Co když to podle návodu nezvládnu?Nemějte strach, technika je jednoduchá. Každá rutina je podrobně popsaná a k jednotlivým krokům jsou fotky a postup jak nastavit tělo, jak dýchat a posouvat tělo na míči.
- 2Co když nebudu stíhat cvičit?Praktikovat můžete kdykoliv dle vašich časových možností a potřeb. Stačí 10 minut denně kdykoliv během dne. Vaše tělo si samo řekne, jakmile to bude potřebovat a rolování na míči se stane vaší každodenní rutinou. Je totiž velice návykové.
- 3Co když při rolování budu pociťovat bolest?Pokud při bolesti můžete volně dýchat a relaxovat, je dobré na místě zůstat několik nádechů a výdechu, aby se jednotlivé tkáně postupně uvolnili. Hustotu míče si můžete přizpůsobit vaší citlivosti. Nikdy nejděte přes bolest. Buďte ke svému tělu ohleduplný a všechno dělejte s citem.
- 4Co když mám vážnější zdravotní problém nebo chronické bolesti?Předtím než se pustíte do rolování, doporučuji, poradit se s vašim lékařem nebo fyzioterapeutem o vhodnosti cvičení pro váš zdravotní stav.
- 5Pomůže mi rolování při hubnutí?Ano, může dopomoci při hubnutí. Rolováním stimulujeme kořeny míšních nervů podél páteře a ovlivňujeme tak vitální funkce našich orgánů. Rolováním nejen zlepšíme krevní oběh a zvýšime metabolizmus, ale podpoříme taky lymfodrenáž a omezíme hromadění těkutin v našem těle. Navíc vyvíjením přímeho tlaku na orgány v břišní dutině můžeme pomoci k zlepšení trávení a vylučování.
- 6Pomůže mi rolování udržet se v kondici?Ano, určitě dopomůže ke kondici. Rolování odlepuje jednotlivé tkáně navzájem od sebe, stimuluje krevní oběh a okysličuje jednotlivé tkáně, zlepšuje jejich elasticitu, pružnost a vitalitu a zvyšuje rozsah pohybu v kloubech. Zlepšuje držení těla, uvolňuje napětí, protahuje a posiluje. Navíc snižuje stres, únavu a uvolňuje emoce.
Ke koupě eBooku mám pro Vás
3 skvělé bonusy
Bonus #1
VIDEO - Uvolnění napětí na zádech
V tomto videu se naučíte dokonale uvolnit napětí podél páteře. Prokrví se vám celé tělo a zklidní se i vaše mysl.
Lekce v hodnotě 250 Kč
ZDARMA
Bonus #2
VIDEO - Uvolnění ztuhlosti v oblasti kyčelního kloubu
V tomto videu se naučíte uvolnit zatuhlost kolem kyčelního kloubu, získáte lehkost v pohybu v kloubech a zbavíte se bolestí v bedrech.
Lekce v hodnotě 250 Kč
ZDARMA
Bonus #3
VIDEO - Uvolnění ztuhlosti v hrudníku, krku a ramenním kloubu
V tomto videu se naučíte uvolnit zatuhlost v hrudním koši, šíji a ramenním kloubu. Zlepšíte pružnost v hrudníku, prohloubí se váš dech a získáte lehkost v pohybu v ramenních kloubech.
Lekce v hodnotě 500 Kč
ZDARMA
Cena eBooku spolu s bonusy je 1000 Kč (40EUR).
Je to hodně nebo málo?
Co určitě vím, je, že tato cena je jen zlomek hodnoty, kterou dostanete.
Naučíte se unikátní metodu, která vám pomůže zbavit se ztuhlosti v těle za pár minut. Díky této metodě zbavíte své tělo napětí a předejte tak zbytečním bolestem zad a kloubů, které jsou důsledkem nesprávných pohybových návyků. Uleví se vám nejen na fyzické, ale i na psychické úrovni.
Dostanete detailní návod a vyfocený postup pro správné provedění cviků pro jednotlivé části těla.
Naučíte se jednoduchou a velice efektivní techniku uvolňování, kterou můžete uplatnit kdykoliv tělo přetížíte nebo zanědbáte.
Na trhu nenajdete takto ucelený a komplexní návod na uvolnění ztuhlosti a napětí.
Já vám nabízím kvalitní a světově uznávanou metodu, kterou jsem si vyzkoušela sama na sobě a prověřila na mnoha klientech.
Jsem certifikovaná lektorka této metody a lektorka zdravotního cvičení, kde základem je správnost provedění cviků dle funkční anatomie.
Můžete si tak být jisti za vysokou kvalitu uveděných postupu jednotlivých cviků a nemít obavy, že to nebude fungovat.
Můžete se na mě obrátit, pokud si s některým cvikem nebudete vědět rady. Jsem tu pro Vás a ráda pomůžu:)
Jak jsou spokojeni moji klienti?
Zuzku znám osobně, protože chodím na její lekce zdravého cvičení a Body rollingu. Body rolling je úžasná uvolňovací metoda, která se dá pomocí míče provádět v podstatě kdekoliv. Tento eBook je zpracován velmi do hloubky od teoretických informací o našem těle až po praktické cviky, které jsou velmi detailně vysvětleny. Každý cvik je popsán slovně a zároveň je doplněn fotografiemi, takže jej zvládne i začátečník sám doma. Body rolling se snažím praktikovat kdykoliv si vzpomenu a vždy se po něm cítím skvěle.www.silviepluharova.cz
Body Rolling je skvělá metoda na uvolnění ztuhlosti a napětí nejen v těle, ale i v mysli! V ebooku najdete všechny potřebné informace k praktikování, je tam stručně popsaná anatomie a jednotlivé cviky jsou detailně vysvětleny a vyfoceny. Osobně praktikuji rolování na míči každý večer. A moje výsledky jsou k nezaplacení: 1) při cvičení jógy, mé tělo je pružnější a snadněji se dostanu do pozic, které mi předtím dělali problém. 2) pracuji skoro celý den vsede na počítači; v minulosti, na konci dne poté, co jsem celý den seděla na své kancelářské židli, moje nohy byly těžké a oteklé; dnes cítim lehkost a mé otoky jsou pryč. 3) můj krk a ramena zůstávají během pracovního dne uvolněné, předtím jsem po práci cítila napjatost v této oblasti. 4) spí se mi lépe ; mé tělo mě již nebolí a cítim klid a pohodu...předtím jsem byla neustále ve stresu, i ve spánku jsem řešila práci, nedokázala jsem změnit své myšlenky. 5) sportuje se mi lépe, mé tělo je pružnější a pohyb v kloubech volnější. Body Rolling je velkou zmenou k lepšímu v mém životě. Blahodárné účinky této metody jsou k nezaplacení.
Potřebujete se ještě na něco zeptat?
Napište mi na mybodyrolling@gmail.com nebo pošlete sms +420 777 611 911.