Individuální lekce

Výhody

Lekce jsou koncipované přímo vám na míru, přizpůsobené vašim potřebám.  Výhodou je, že se mnohem rychleji můžete posunout dál a vyřešit váš problém. Ideální také v případě, že máte nějaké zdravotní omezení.

Co vám lekce přinese?

  • Diagnostiku vašeho držení těla
    Sestavení konkrétního programu na míru.
  • Efektivnější odstranění ztuhlosti a bolesti
    Koncentrace na vaše konkrétní ztuhlé a bolestivé místa a jejich postupné uvolňování do hloubky.
  • Neustálou kontrolu správneho provedení cviků
    Efektivnější dosažení správneho držení těla a aktivace CORE tzv. Hlubokého Stabilizačního Svalového Systému - HSSS, který je velice důležitý pro udržení zdravých zad.
  • Pevné a zdravé tělo
    Koncentrace na správnou techniku posílení a zpevnění vašich ochablých svalů.
  • Zlepšení vitality, síly a flexiblity
    Pro efektivnější provádění vašich oblíbených nejen sportovních ale i každodenních aktivit.
  • Odstranění stresu a úzkosti
    Uvolnění emocionálních bloků a traumat.
  • Nabití pocitu lehkosti a pohody

Co s sebou?

  • Přiléhavé sportovní oblečení
    Pohyb na míči by měl být kontinuální a nepřerušovaný. Nejlepší efekt z rolování dosáhnete, když míč bude v neustálém kontaktu s tělem, aby rolování bylo příjemné a hladké.
  • Podložku na cvičení
    Doporučuji tenší yogovou podložku.
  • Ručník
  • Speciální míče
    Pokud chcete dosáhnout ten nejlepší efekt z rolování, registrujte se na lekci kliknutím na tlačítko "Registrovat se". Obratem vám doporučím míč, který bude pro vás ten nejvhodnější a pošlu link, kde si ho můžete objednat.

Cena za lekci

  • 1000 Kč / 60 min
  • 800 Kč / 45 min
  • 500 Kč / 30 min

Kde praktikovat?

Pokud máte zájem o lekci, zapište se do formuláře kliknutím na tlačítko "Registrovat se". Obratem vás budu kontaktovat a domluvíme si termín, který vám bude vyhovovat. 

Registrovat se