Ukázková lekce

Jak probíhají mé lekce?

Lekce jsou zaměřeny na uvolnění napětí a ztuhlosti v jednotlivých částěch těla a na posílení středu těla tzv. CORE, velice důležitého systému pro ochranu naši páteře před přětížením.

Lekce začínají vždy napřímením a dechem a navnímáním  těla. Následně za pomocí speciálních míčků uvolníme fascie, šlachy a jednotlivé svaly do hloubky, odstraníme bolest a napětí v ztuhlých místech a správnou technikou aktivace CORE zakončíme vždy stabilizačními - posilovacími cviky.

Co vám mé lekce přinesou?

  • Dokonalé uvolnění, zpevnění a srovnání všech částí těla
  • Úlevu od bolesti a odstránění ztuhlosti
  • Správne držení těla a zpevnění CORE
  • Protažení zkrácených svalů
  • Zpevnění ochablých svalů
  • Odstránění napětí a stresu v těle i mysli
  • Pocit lehkosti a pohody

Co sebou?

  • Přiléhavé sportovní oblečení
    Pohyb na míči by měl být kontinuální a nepřerušovaný. Nejlepší efekt z rolování dosáhnete, když míč bude v neustálém kontaktu s tělem, aby rolování bylo příjemné a hladké. 
  • Podložku na cvičení
    Doporučuji spíš tenší yogovou podložku.
  • Ručník

Kde si můžete lekci vyzkoušet?

  • STŘEDA ráno - od 8h do 9h
    TS VOILA - Mánesova 80, Praha 2 - Vinohrady
  • STŘEDA večer od 18h do 19h
    TOKOVO, Jankovcova 2, Praha 7 - Holešovice
  • CENA za lekci
    250Kč
Registrovat se